Уход за шеей и подбородком

?менно шея старится у женщин раньше, чем какая-либо другая часть тела. Почему это происходит?

Даже когда мы двигаемся, широкая мышца шеи не работает, если голова опущена. А это бывает очень часто. Мы ходим, глядя себе под ноги. Едим и работаем, низко склонив голову. Спать любим на высоких подушках, а перед сном читаем книгу, прижимая подбородок к груди. Вот почему широкая шейная мышца почти всегда расслаблена. ?з-за этого появляется второй подбородок, шея покрывается сетью мелких морщин, щеки обвисают, портится овал лица. Шея беспощадно выдает наш возраст. Ни пышная прическа, ни косметика, ни красивое платье не скроют его от окружающих.

Рекомендации косметолога:

  • Два-три раза в неделю постарайтесь найти несколько минут для такого компресса. Небольшое махровое полотенце смочите в горячей воде, слегка отожмите и оберните им шею на 2 минуты. Затем на 2 минуты оберните шею другим полотенцем, смоченным в холодной воде. В холодную воду полезно добавить поваренную или морскую соль из расчета две чайные ложки на литр воды. Так меняйте полотенцатри раза. Закончите процедуру обтиранием шеи холодной водой и смажьте кожу питательным кремом.

  • Не забудьте о похлестывании шеи полотенцем. Сверните небольшое полотенце (желательно махровое) в полоску, намочите его середину в соленой воде (чайная ложка соли на стакан воды), взяв его под подбородком за концы, резко разведите руки в стороны. Повторяйте упражнение от 3 до 5 минут. Старайтесь делать это ежедневно. Очень скоро Вы почувствуете, что кожа шеи стала более упругой.

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие упражнения:

1. Наклоните голову влево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же проделайте в правую сторону (повторите упражнение 5 раз)

2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение, затем назад - и снова в исходное положение (повторите упражнение 5 раз)

3. Наклоните голову вперед, поверните ее  к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. То же в другую сторону (повторите упражнение 5 раз)

4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа (повторите упражнение 5 раз)

5. Обопритесь локтями о стол, а подбородок положите на внешнюю сторону кистей рук. Опускайте подбородок вниз, а руками противодействуйте его движению (повторите упражнение 5 раз)

6. Опустите голову вперед. Потом круговым движениием влево поднимите ее. Повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можете описать головой целый круг (повторите упражнение 5 раз)

7. Положите руки сзади на шею, вдохните. Поверните голову вправо, потом влево и выдохните (повторите  упражнение 5 раз)

8. Представьте себе, что к Вашему подбородку подвешен тяжелый груз, который надо поднять. Теперь медленно поднимайте подбородок, запрокидывая голову назад и напрягая все мышцы шеи (повторите упражнение 5 раз)

9. Голову держите прямо. Высуньте язык и попробуйте достать кончик носа (повторите  упражнение 5 раз)

10. Закройте рот и крепко сожмите зубы, одновременно сильно прижмите кончик языка к внутренней стороне зубов (повторите упражнение 5 раз)