Ученые о здоровье и красоте женщины

Ученые установили основные правила для соблюдения здоровья и поддержания красоты женщины:

1. Ежедневно пить зеленый и черный чай. Чай защищает сосуды и сердце, благотворно влияет на ротовую полость, предотвращая размножение бактерий

2. Чрезмерная гигиена вредна. Соблюдение гигиены - вещь правильная и необходимая, но чрезмерная чистоплотность не всегда полезна. Женщины, которые ежедневно пользуются антибактериальным мылом, входят в группу риска. Дело в том, что при таком режиме вымываются не только патогенные  бактерии,но и полезные, которые поддерживают здоровую флору в организме каждой женщины

3. Предохраняться полезно. Прием оральных контрацептивов не только избавит женщину от нежелательной беременности, но и продлит здоровье ее яичников. Риск заболеть раком яичников резко снижается

4. Ни капли алкоголя. Последние исследования ученых  определили, что употребление спиртного даже в малых дозах ведет к раку любого типа. Раньше считалось, что красное вино укрепляет стенки сосудов и регулирует работу сердца. Но сейчас онкологи категорически против этого утверждения. Лучше есть виноград красных сортов

5. Не курить. Это утверждение и по сей день очень актуально. Помимо нарушения работы легких, гортани, бронхов, сосудов и всех внутренних органов организма, курящие женщины чаще заболевают раком матки

6. Наблюдать за работой желудка. Частое вздутие живота может служить сигналом развития рака яичников

7. Солярий и солнце. Часто женщины страдают от недостатка витамина D, что ведет к полиокистозу. Разумное посещение солярия или ежедневное пребывание на солнце в течение 20-30 минут восполнят дефицит этого витамина. Главное - не переусердствовать. Воспользуйтесь консультацией специалиста - гинеколога

8. Не забывать о спорте. Ежедневные упражнения на все группы мышц позволят не только хорошо выглядеть, но и избавиться от депрессии. Достаточно 20-30 минут в день. Нежелание заниматься физическими упражнениями можно заменить на ходьбу на свежем воздухе

9. Следить за весом. Как излишняя полнота, так и чрезмерная худоба ведет к нарушению работы вегетососудистой, нервной системы и сердечной деятельности. ?ндекс массы тела не должен быть меньше 18. Чтобы вычислить индекс массы тела, разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате

10. Отказаться от колы. Этот продукт модефицирован и очень опасен. Содержание в нем усилителя вкуса (E388) ведет к вымыванию из организма кальция

www.valay.ru